Nowoczesny trening dla przedsiębiorcy

Nowoczesny trening dla przedsiębiorcy

Witajcie 😊 Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury. Gdyby zacząć się zastanawiać nad sensem zwrotu „trening dla przedsiębiorcy”, można dojść do dwóch konkluzji: 1. W treningu nie ma znaczenia kim jesteś 💪 2. W trening ma...
Być sprawnym niczym sportowiec

Być sprawnym niczym sportowiec

Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób 💪🔥. I bardzo dobrze, bo trzeba dążyć do doskonałości i rozwijać się , a za cel warto dać sobie kogoś, kto jest najlepszy. Jednak w tym bardzo pozytywnym...
Wszystko o ashwagandzie

Wszystko o ashwagandzie

Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i niektórych częściach Afryki. Jego korzenie i pomarańczowo-czerwone owoce były używane od setek lat w celach leczniczych....
Powrót do biegania po kwarantannie

Powrót do biegania po kwarantannie

Kwarantanna, zamknięte siłownie, obowiązek noszenia maseczki – jak po takich utrudnieniach wrócić do biegania? Każda porządna maszyna po przerwie musi zostać odpowiednio naoliwiona – z organizmem jest podobnie. Okres pandemii był dla nas czasem roztrenowania,...
Wpływ białka na funkcjonowanie organizmu sportowca

Wpływ białka na funkcjonowanie organizmu sportowca

1 gram białka dostarcza organizmowi 4kcal. Według zaleceń NCEŻ IŻŻ udział białka w diecie powinien wynosić 1g/kg m.c., zaś dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe 1.2g-1.4g/kg m.c., 1.4g-1.8g dla reprezentantów sportów siłowo-wytrzymałościowych, a ilość ta...
BLOG KIERUNEKTRENER.PL - branża fitness, newsy, szkolenia, wydarzenia, technologie, wywiady