Wiele osób zastanawia się nad tym jak trenować, by schudnąć najszybciej jak się da, ale im głębiej w las, jeśli chodzi...
BLOG: BRANŻA FITNESS - informacje, porady, wywiady
4 niedocenione ćwiczenia siłowe
Z pewnością, jeżeli uczęszczasz już jakiś czas na siłownię, to znasz już te najpopularniejsze ćwiczenia. Jednak dla...
Jakich ćwiczeń unikać, mając rwę kulszową?
Doświadczasz mocnego bólu pleców? Może być to spowodowane podrażnieniem nerwu kulszowego, jego uszkodzeniem, czy...
Brak siły i energii na trening – przyczyny i rozwiązania
Często początkujący doświadczają nagłej niechęci i braku sił do treningu, tuż przed wyruszeniem na siłownię. Czasem...
5 Mitów dotyczących rozciągania
Rozciąganie jest przez wiele osób pomijane, mimo tego, że odgrywa naprawdę istotną rolę w treningu. Dbanie o...
Brak siły i energii na trening – przyczyny i rozwiązania
Często początkujący doświadczają nagłej niechęci i braku sił do treningu, tuż przed wyruszeniem na siłownię. Czasem...
5 Mitów dotyczących rozciągania
Rozciąganie jest przez wiele osób pomijane, mimo tego, że odgrywa naprawdę istotną rolę w treningu. Dbanie o...
Jakie badania wykonać przez rozpoczęciem treningów?
Chcąc rozpocząć swoją przygodę na siłowni, powinniśmy się do tego odpowiednio przygotować. Oprócz tego, że kupujesz...
Błędy w ćwiczeniach na klatkę piersiową
Klatka piersiowa, zaraz obok bicepsa, tricepsa i mięśni naramiennych, jest najczęstszą partią mięśniową, nad którą...
Ćwiczenia na niestabilnej powierzchni: fakty i mity!
Często słyszy się wiele mitów na temat ćwiczeń na niestabilnych powierzchniach. Obecne możemy się spotkać z...
Brak chęci, przetrenowanie i zastój: podstawowe przyczyny
Każdego człowieka, który rozpoczął swoją przygodę z siłownią może spotkać chwila, w której osiąga się gorsze rezultaty...
Trening i odchudzanie – kłamstwa, które nadal są popularne!
Mimo tego, że w obecnych czasach mamy coraz to większy do informacji, a społeczeństwo uczy się sprawdzania...
Przysiady ze sztangą – czy są bezpieczne? Jak głęboko robić przysiady?
Na temat przysiadów powstało wiele mitów, na czele z tymi, które twierdzą, iż przysiady są niebezpieczne dla kolan....
5 ćwiczeń, jakich powinno się unikać, mając osteoporozę
Choroba kości, zwana osteoporozą, polega na zmniejszeniu masy kości poprzez proces demineralizacji, czyli stopniowej...
Najlepsze interwały, których nie stosujesz
Każdy chyba wie, że trening interwałowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz służy głównie...
Aktywność fizyczna, a odporność organizmu
Spotkałeś się kiedyś z taką tezą, że uprawianie sportu ma wpływ na kondycję naszego układu odpornościowego? Niestety...
Czy można ćwiczyć codziennie? Czy takie treningi to dobry pomysł?
Masz swoje postanowienie, że zaczniesz trenować na siłowni i przez myśl przeszło Ci, czy by nie spróbować trenować...
Czy ćwiczenia fizyczne rozwijają Twój mózg?
Prawdą jest to, że gdy nie używamy naszego mózgu i go nie trenujemy intelektualnie, to jego zdolności z czasem...
Trening do załamania – kiedy warto trenować do załamania?
Czy dla zwiększania mięśni i siły wykonywanie powtórzeń do załamania jest ważniejsze niż objętość? Aby to sprawdzić,...
5 sposobów na poprawę słabszej grupy mięśniowej
Prawidłowy plan treningowy powinien być zaprojektowany tak, aby każda grupa mięśniowa była równocześnie rozwijana, a...
Trzy najlepsze ćwiczenia na bóle kręgosłupa
Doświadczasz uporczywego bólu kręgosłupa i nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? A co gdybyśmy powiedzieli Ci, że...
Co i jak trenować w domu z dziećmi?
Coraz to więcej rodziców ma świadomość tego, że im wcześniej zaczną dbać o aktywność fizyczną dziecka, tym większą...
Urazy i kontuzje w CrossFit
CrossFit stał się już popularny na całym świecie, jednak wiele osób nadal dywaguje nad tym, czy jest to bezpieczna...
Jak zaplanować i zorganizować trening w domu?
Ćwiczenie w domu nie należy do najprostszych czynności, przez to, że często nie mamy na to czasu przez inne obowiązki,...
Czy trening na siłowni może pomóc zmniejszyć ból szyi?
Coraz więcej osób, nie ważne w jakim wieku, skarży się na ból szyi. Przyczyną tego stanu rzeczy najczęściej jest...