Proste ćwiczenia na lepsze samopoczucie

Proste ćwiczenia na lepsze samopoczucie

Najlepszym sposobem na to by czuć się lepiej, jest oczywiście obniżenie stresu.Zwróćmy swoją uwagę na to ile stresu masz w ciągu dnia ,ostatniego tygodnia, miesięcy a nawet lat. Taka kalkulacja jest pierwszym krokiem do zmiany. Potrzebujesz zaglądnąć do swojego...
Co robić gdy nie masz czasu na ćwiczenia?

Co robić gdy nie masz czasu na ćwiczenia?

😒 Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić. Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny” i nie muszę tu opisywać jak bardzo, jednak co robić kiedy człowiek nie ma czasu na ćwiczenia?⌚️ Zacznijmy od tego by sobie uświadomić, że bez ruchu...
Odejdź od komputera i zrób te proste ćwiczenia!

Odejdź od komputera i zrób te proste ćwiczenia!

Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze konsekwencje naszych wyborów, jeśli to zrobimy mamy połowę sukcesu. To również dotyczy siedzenia , nie tylko pracy siedzącej. Siedzimy podczas...
Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie ciało w drodze ewolucji zaadoptowało pozycję wyprostowaną i nie ma większych problemów z jej utrzymaniem. Niestety w dzisiejszym świecie więcej siedzimy...
BLOG KIERUNEKTRENER.PL - branża fitness, newsy, szkolenia, wydarzenia, technologie, wywiady