Cześć wszystkim, z tej strony Jakub Żuk. Dzisiaj opowiem, jak wybrać kurs na trenera personalnego. Wiem, że osoby mnie...
Strona główna
Jak trenować zimą? Warto to wiedzieć!
Bardzo szeroka grupa osób, które dbają o siebie, aktywnie ćwicząc, na czas zimy chowa się w domowych siłowniach lub...
Czy cukier w diecie jest niezbędny?
Zapewne myślisz sobie – jak to? Przecież dbam o siebie, regularnie ćwiczę, nie jem słodyczy, niesłodzę napojów białym...
Małymi kroczkami do sukcesu – wywiad z Anną Sośnierz
Jakub Żuk: Cześć kochani, witam was serdecznie. Jest z nami dzisiaj Ania. Cześć Ania! Anna Sośnierz: Cześć, witam Cię...
Jak to jest mieć zapełniony grafik – wywiad z Mateuszem Otolińskim
Jakub Żuk: Witamy wszystkich serdecznie na kanale Kierunek Trener! Dzisiaj w grupie jest z nami Mateusz, trener...
Małymi kroczkami do sukcesu – wywiad z Anną Sośnierz
Jakub Żuk: Cześć kochani, witam was serdecznie. Jest z nami dzisiaj Ania. Cześć Ania! Anna Sośnierz: Cześć, witam Cię...
Jak to jest mieć zapełniony grafik – wywiad z Mateuszem Otolińskim
Jakub Żuk: Witamy wszystkich serdecznie na kanale Kierunek Trener! Dzisiaj w grupie jest z nami Mateusz, trener...
Bądź jak Robert Burneika – 10 korzyści z budowania marki osobistej!
Cześć! Zapewne wiele słyszałeś o sile marki osobistej. Dzisiaj opowiem o tym, dlaczego trener personalny powinien...
Od czego zacząć zmiany w diecie?
Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pozbycie się zbędnych kilogramów jest jednym z najczęstszych podpunktów na liście...
Jak skutecznie zadbać o odporność w okresie zimowym?
Istnieje wiele znanych i sprawdzonych sposobów na podniesienie poziomu odporności organizmu. Odpowiedzi na pytanie...
Jak pozyskać klientów do cateringu dietetycznego?
Witam cię serdecznie. Dzisiaj opowiem Ci o tym, jak pozyskać klientów do cateringu dietetycznego. Zajmuję się...
Proste ćwiczenia na lepsze samopoczucie
Najlepszym sposobem na to by czuć się lepiej, jest oczywiście obniżenie stresu.Zwróćmy swoją uwagę na to ile stresu...
5 poziomów marki trenera personalnego!
Witam Cię serdecznie, Dzisiaj opowiem o pięciu poziomach marki trenera personalnego, czyli o tym, z czym trener...
Sprawdź, czy nie popełniasz tych 5-iu podstawowych błędów sprzedażowych!
Cześć, witam Cię serdecznie. Dzisiaj opowiem Ci o 5-iu nietypowych błędach sprzedażowych, które często są pomijane,...
LOCKDOWN – SIŁOWNIE ZAMKNIĘTE 17 PAŹDZIERNIKA 2020 PRZEZ KORONAWIRUS (COVID 19) , STRAJK BRANŻY FITNESS
Podczas drugiej fali koronawirusa (covid 19) ogłoszono niestety złe informacje dla branży fitness. Wszyscy sympatycy...
Trening z masą własnego ciała, w każdym wieku!
Na wstępie warto, abym przybliżył Wam, czym jest kalistenika? Będziemy tak nazywać rodzaj ćwiczeń, które mogą być...
Znajomy osiąga progres, a Ty stoisz w miejscu?
Motywacją zmiany swojego stylu życia są efekty. Często też jest to nasza główna motywacja w wypadku rozpoczęcia diety...
Uciążliwa „oponka” na brzuchu, jak się jej pozbyć?
Częstą motywacją do diety czy treningu jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo powszechny problem dzisiejszych...
Jak ważne jest zadbanie o obręcz barkową?
Bóle w okolicach barków to problem dotykający coraz szerszej grupy osób, do której włączymy nie tylko zawodowców,...
Nowoczesny trening dla przedsiębiorcy
Witajcie 😊 Jeśli zaciekawił Was ten jakże ciekawy, acz przewrotny tytuł, to zapraszam do lektury. Gdyby zacząć się...
Co robić gdy nie masz czasu na ćwiczenia?
😒 Zacznijmy od tego, że za wszystko przyjdzie nam w życiu zapłacić. Znamy hasła typu ,,ruch jest potrzebny" i nie...
Jak trenować przy bólu kręgosłupa?
‼️ Chyba każdy trenujący przechodził przez ten etap, progresujemy z treningu na trening, dokładamy ciężaru, plan się...
Ćwiczenia na ogólną sprawność organizmu?
Dużym problemem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym trybem życia jest dobór...
Odejdź od komputera i zrób te proste ćwiczenia!
Zawsze powtarzam, że wszystko zaczyna się od świadomości, od uświadomienia sobie tego co robimy i jakie będą dalsze...
Jak zadbać o kręgosłup stosując technikę pomodoro?
Technikę pomodoro stosuje się w pracy biurowej. Jest bardzo prosta w zastosowaniu – polega na tym, że ustawiasz sobie...
Być sprawnym niczym sportowiec
Mięśnie niczym Arnold, szybkość jak u Usajna, czy też wytrzymałość jak ultramaratończyk to marzenie wielu osób 💪🔥. I...
Sprzęt potrzebny do wykonania treningu w domu
Zdarza się, że nie mamy możliwości uczęszczania na siłownię lub po prostu wolimy zrobić trening w domowym zaciszu...
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop i dieta to odwieczny problem tych co dbają o sylwetkę i zdrowie. Oferta hotelowa najczęściej pozostawia wiele do...
Jak dbać o kolana po 40tce?
Bolące kolana / jak dbać o kolana po 40?🤔⁉️ Musimy zadać sobie pytanie w czym tkwi problem, zadać sobie kilka ważnych...
Zdrowy kręgosłup
Dopóki nic nas nie boli, nie zwracamy zbytniej uwagi na stan swojego organizmu, taka jest okrutna prawda. Ludzkie...
Plan dnia tak samo ważny, jak plan treningowy?!
Planowanie to nieodłączny element każdego naszego dnia. Chcąc nie chcąc, musimy planować różne czynności, które...
PRZYSIAD – wyzwanie, czy codzienność?
Przysiad jest jednym z funkcji ruchowych, który towarzyszy nam w codziennym życiu. Wykonujemy przysiad kiedy siadamy...
Zestaw suplementów dla trenujących po 40 roku życia
Już po 30 roku życia nasz organizm wydziela coraz mniej hormonów, HRmax (maksymalne tętno) przeciętnego człowieka...
Jakie konsekwencje niesie za sobą brak snu?
Zapewne nieraz słyszałeś/aś, że odpowiednie wysypianie się jest niezwykle ważne dla organizmu. Dostateczna...
Wszystko o ashwagandzie
Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w...
WZDĘTY BRZUCH CZY MOŻE ROZEJŚCIE MIĘŚNI PROSTYCH?
Aspekty wizualne czy… niebezpieczeństwo? Rozejście mięśni brzucha kojarzy nam się głównie z efektem dużego,...
Powrót do biegania po kwarantannie
Kwarantanna, zamknięte siłownie, obowiązek noszenia maseczki – jak po takich utrudnieniach wrócić do biegania? Każda...
Wpływ białka na funkcjonowanie organizmu sportowca
1 gram białka dostarcza organizmowi 4kcal. Według zaleceń NCEŻ IŻŻ udział białka w diecie powinien wynosić 1g/kg m.c.,...
Jak otworzyłam studio treningów personalnych w czasach koronawirusa?
„W czasach, gdy wszyscy mówią o katastrofie na rynku fitness, moja podopieczna Sylwia Bujalska zdecydowała się...
Dlaczego klienci nie odbierają od Ciebie telefonów?
Czy miałeś kiedyś tak, że klient zostawił u Ciebie kontakt, lub powiedział, że się zastanowi i później już nigdy się...
PSYCHOLOGICZNE BLOKADY PODOPIECZNEGO W ODNIESIENIU DO WSPÓŁPRACY ONLINE
Witaj Trenerze! Dzisiejszy artykuł ma na celu zrozumienia blokad Twojego Podopiecznego do współpracy online. Branża...
Jak pozyskać klientów w social mediach w branży fitness?
Aktualny okres, który jest teoretycznie kryzysowy, w praktyce dla wielu oznacza przełom. Jedni potwierdzą, a drudzy...
5 praktycznych wskazówek w podejściu do podopiecznego – Anna Zając
Dobrze wiemy że różnimy się od siebie, mamy lepsze i gorsze dni. Różne charaktery, często różne podejścia oraz każdy...
Siła mięśniowa – Dawid Gaweł
Siła i moc mięśniowa - wstęp Siłę można zdefiniować jako zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub...
9 Rzeczy, których nie powie Ci konkurencja
Cześć Trenerze . Przedstawię Ci dzisiaj 9 informacji, których nigdy nie powie Ci Twoja konkurencja, bo...
5 Rad jak napisać post sprzedażowy na facebooku
Z każdej strony jesteśmy namawiani do korzystania z płatnych kampanii na facebooku, konfigurowania reklam i tworzenia...
5 Pomysłów Jak pozyskać klientów na treningi personalne w szybkim czasie
Rynek fitness rośnie w coraz szybszym tempie, skupiając w okół siebie społeczność, która pragnie zmienić swoje życie...
Mobilność I stabilność w treningu – koncepcja Joint by joint
Ciało człowieka można rozumieć jako zbiór, zespół stawów – ruchomych połączeń elementów szkieletu. To seria stabilnych...
10 Zasad Profesjonalnego Trenera Personalnego
Postawa, czyli Twoje być, albo nie być. Pracując na siłowni reprezentujesz siebie oraz swoją markę jako trener....
5 Powodów, dlaczego podopieczni tracą motywację
Znasz tę sytuację, gdy Ty prosisz o raport podopiecznego, a on rezygnuje, lub nie odpowiada? Kryje się za tym 5...
