Strona główna

Jakie konsekwencje niesie za sobą brak snu?

Zapewne nieraz słyszałeś/aś, że odpowiednie wysypianie się jest niezwykle ważne dla organizmu. Dostateczna regeneracja, że kluczowa dla osób trenujących. źródło: healthine.com Właściwe nawyki snu pomagają w utrzymaniu wielu procesów biologicznych. Działa to również w...

Wszystko o ashwagandzie

Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i niektórych częściach Afryki. Jego korzenie i pomarańczowo-czerwone owoce były używane od setek lat w celach leczniczych....

WZDĘTY BRZUCH CZY MOŻE ROZEJŚCIE MIĘŚNI PROSTYCH?

Aspekty wizualne czy… niebezpieczeństwo? Rozejście mięśni brzucha kojarzy nam się głównie z efektem dużego, uwypuklonego brzucha, czasem przypominającego nawet efekt wzdęcia. Wśród kobiet po porodach krąży nawet przekonanie, że ciało po ciąży się zmienia i trzeba to...

Powrót do biegania po kwarantannie

Kwarantanna, zamknięte siłownie, obowiązek noszenia maseczki – jak po takich utrudnieniach wrócić do biegania? Każda porządna maszyna po przerwie musi zostać odpowiednio naoliwiona – z organizmem jest podobnie. Okres pandemii był dla nas czasem roztrenowania,...
Wszystko o ashwagandzie

Wszystko o ashwagandzie

Ashwagandha została nazwana królem ziół ajurwedyjskich. Zaliczane do wiecznie zielonych krzewów, który rośnie w...

BLOG KIERUNEKTRENER.PL